ДИАГНОСТИКА-ЭТО ОСНОВА ЭФФЕКТИВНОГО ЛЕЧЕНИЯ 🙌
Главный закон тренера - не навреди❗
Поэтому, прежде чем приступить к индивидуальному плану тренировок, нужно выявить какие проблемы имеются с осанкой:
1.Круглая Спина
2.Плоская Спина
3.Плоско-Вогнутая спина
4.Кругло-Вогнутая Спина
Это виды патологических изменений нарушений Осанок человека❗️
При нарушении осанки, даже при интенсивных и постоянных тренировках, некоторые группы мышц могут не работать.
Что делать,если у вас не растут Ягодичные мышцы❓
Что делать,если вы качаете пресс а кубиков нет❓
Что если (у девушек) образуются складки кожи на спине и под бельем, образуя валики❓
Решение - диагностика и коррекция осанки.
Давайте разбираться❗️
Например, у вас кифоз (круглая спина).
Нужно заняться
✅растяжкой Ягодичных мышц
✅Хамстрингов
✅Малой и грудной мышцы.
✅И сделать упор на спину.
Бесплатная рекомендация от тренера -эксперта 👨🏻🎓Алексея Румянцева
А твой тренер сделал тебе диагностику перед началом тренировок???
Выявил проблему или вы сразу стали тренироваться?
