Тяга блока к поясу сидя – упражнение изолирующего типа для мускулатуры спины, которое позволяет глобально проработать области широчайших мышц. В статье описана техника выполнения упражнения и особенности, которые необходимо учитывать для безопасности движения. Также даны советы по комбинированию различных типов хвата и рукояток для максимальной пользы и разнообразия нагрузки на мускулатуру.
# Фитнес
Статья описывает технику выполнения горизонтальной рычажной тяги на тренажере, акцентирует внимание на преимуществах тренажера перед блоком. Упражнение подходит как для мужчин, так и для женщин. В статье также приводятся рекомендации по избеганию рывков и сохранению правильного положения позвоночника. В конце статьи задается вопрос о том, каким по счету это упражнение стоит включать в программу тренировок и почему.
Статья о важности учебы и повышения квалификации, а также о значимости правильной осанки. Автор рассказывает о первом этапе своего повышения квалификации, который связан с постуральным анализом диагностики и коррекции осанки. В дальнейшем автор обещает серию постов о том, как определить нарушение в развитии костно-мышечной структуры и зачем нужна правильная осанка. В конце статьи автор приглашает читателей записаться на тренировку в фитнес-клубе Loft Fitness Ярославль Аврора.
Алексей Румянцев рассказывает о своем решении получить новое образование в области фитнес-кинезиологии и разделении учебы на 6 месяцев. Он также подчеркивает важность знаний анатомии и правильного подхода к тренировкам. В конце сообщения он призывает всех заботиться о своем здоровье и силе.