Тяга блока к поясу сидя – упражнение изолирующего типа для мускулатуры спины, которое позволяет глобально проработать области широчайших мышц. В статье описана техника выполнения упражнения и особенности, которые необходимо учитывать для безопасности движения. Также даны советы по комбинированию различных типов хвата и рукояток для максимальной пользы и разнообразия нагрузки на мускулатуру.
Статья рассказывает о том, что можно есть после 18:00 и какие жиры следует употреблять. Также описывается, что сладкое можно есть в умеренных количествах и не стоит запрещать себе что-то раз и навсегда. Важно постепенно менять пищевые привычки.
Для эффективного лечения необходимо провести диагностику осанки. При нарушении осанки, некоторые группы мышц могут не работать, поэтому необходимо выявить проблему и корректировать осанку. В статье описаны виды патологических изменений осанки и рекомендации по упражнениям для их коррекции.
Статья описывает технику выполнения горизонтальной рычажной тяги на тренажере, акцентирует внимание на преимуществах тренажера перед блоком. Упражнение подходит как для мужчин, так и для женщин. В статье также приводятся рекомендации по избеганию рывков и сохранению правильного положения позвоночника. В конце статьи задается вопрос о том, каким по счету это упражнение стоит включать в программу тренировок и почему.
Предлагаем новый формат индивидуальных тренировок с профессиональным тренером по фитнесу, бодибилдингу и оздоровительной культуре. Тренировка длится 1 час 20-30 мин, включает только необходимую информацию, мотивацию к достижению цели, запланированное достижение цели и консультации вне тренировочного времени. Стоимость разовой тренировки 2500₽. #Alexsport_техника_упражнений #тренерэксперт #персональныйтренер
Статья о важности учебы и повышения квалификации, а также о значимости правильной осанки. Автор рассказывает о первом этапе своего повышения квалификации, который связан с постуральным анализом диагностики и коррекции осанки. В дальнейшем автор обещает серию постов о том, как определить нарушение в развитии костно-мышечной структуры и зачем нужна правильная осанка. В конце статьи автор приглашает читателей записаться на тренировку в фитнес-клубе Loft Fitness Ярославль Аврора.
Алексей Румянцев рассказывает о своем решении получить новое образование в области фитнес-кинезиологии и разделении учебы на 6 месяцев. Он также подчеркивает важность знаний анатомии и правильного подхода к тренировкам. В конце сообщения он призывает всех заботиться о своем здоровье и силе.
Профессор Владимир Абдуллаевич Дадали рассказывает о том, какие витамины лучше - в таблетках или в живых овощах и фруктах, к чему может привести дефицит витаминов и минералов. Он также объясняет, что при варке варенья из-за долгого кипячения разрушаются часть витаминов группы В, а витамин группы С окисляется полностью. Различные ягоды лучше замораживать в морозильной камере, чтобы сохранить витамины и другие биологически активные вещества. В продуктах питания содержится только 5-6% необходимых для организма витаминов и минералов, поэтому необходимо принимать аптечные витамины и употреблять много овощей и фруктов.
11 сентября скончался известный биофизик и историк науки Симон Шноль. Он родился в 1930 году в Москве и работал на кафедре биофизики Физического факультета МГУ. В своих исследованиях он занимался свойствами ферментов, расщепляющих АТФ, и природой макроэргических фосфатов, а также изучал колебательные режимы в биохимических реакциях. В 1970 году он защитил докторскую диссертацию по результатам исследований, начатых в 1951 году. В 1985-2002 годах он обнаружил закономерное изменение тонкой структуры статистических распределений.
TheraGun PRO Professional Massager - это универсальный массажер, который помогает справиться с мышечной болью после физической работы или тренировок. Он использует метод вибрационной терапии, который помогает улучшить кровообращение, уменьшить усталость мышц и боль в суставах. Массажер подходит профессиональным спортсменам и людям, страдающим артритом, рассеянным склерозом и рядом других заболеваний. Он также может помочь уменьшить объемы ваших бёдер и талии. Глубина перкуссии 16мм даёт глубокий миофасциальный релиз и ускоренное восстановление, снижает боль, увеличивает диапазон движения. Обратите внимание, что прибор имеет противопоказания и необходима консультация со специалистом.